przed treningiem

teraz tak przed treningiem pije no-ploda, po treningu silowym jem 2 banany, teraz przed aero zapodac bcaa czy po , ogolnie nie robiac aero wracam do domu pije bialko plus bcaa, pol godziny pozniej posilek, rano naczczo bialko pluss bcaa,

bez tego gainera przed treningiem posiłek 1,5-2h przed treningiem wystarczy. CP daj rano i po treningu w NT 1 porcja CP w sumie starczy.

1 dzień choroby rano wiaziąłem 5g , wczoraj też wziąłem rano 5 gram i odważyłem sie na trening i nie potrzebnie przed treningiem wypiłem porcje /xp bo zrobiłem kilka serii i sie zmyłem bo mnie muliło i źle sie czułem, dziś jest juz w miare wszystko ok. ale rano nie brałem krety ale pod wieczór odważe sie na lajtowy trening bez XP przed treningiem [...]

DT: Przed sniadaniem : 5g mono- ok 30min przed obiadem : vitaminy + omega ok o ile brakuje tego w diecie daj po posiłku 30min przed treningiem : 20g hp + bcaa ok po treningu : 20g nitro + białko - nitro nie potrzebne przed snem : bialeczko- lepiej coś zjeść DNT : Przed sniadaniem : 5g mono 30min przed obiadem : omega + vitaminy w czasie treningu : [...]

horse power 30 minut przed treningiem kreatyna 4 kaps rano w DNT, w DT 4 kaps rano i 2 kapsy do HP przed treningiem jeśli chodzi o UYM to ciężko określić jak brać, bo nie wiemy jakie są braki

[...] do działu suple :) Gainery i ostrowie zazwyczaj sie bierze w okolicach treningu ale tylko w takich ilosciach jakie masz braki w diecie. Horse jak już wolisz: DT: rano xp przed treningiem HP lub przed treningiem HP po treningu XP <na mnie lepiej działa ta dróga opcja> DNT: Rano na czczo HP w godzinach treningu Xp też na czczo najlepiej

1. Ja np piję przed wyjściem z domu na siłkę mam ok 5 min, jak masz formę proszkową to możesz popijać podczas treningu 2. Możesz wliczyc rozgrzewkę 3. zależy od pieniędzy jak masz to dajesz przed treningiem i przed aerobami jak nie masz kasy to popijasz cały trening lub dajesz przed aerobami 4. Mozesz sypnąć przed aerobami, boks to też wysiłek [...]

A czy przed treningiem mogę zjeść kanapki ? Czytałem w internecie , że przed treningiem można zjeść kanapki .

[...] FAT OFF: - w tym tygodniu nie biorę w DNT 24.02.2014 - TYDZIEŃ 8 - FBW B 3x15 - trening 1 MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-24 A. Przysiad przedni 15x 21/ 26/ 30 15x 20/ 24/ 27 15x 19/ 23/ 26 15x 18,5/ 21/ 24 B. MC 15x 32/ 37/ 42 15x 30/ 35/ 39 15x 29/ 34/ 38 15x 28,5/ 33/ 37 C. WL 15x 23/ 28/ 32 15x 21/ 26/ 30 [...]

Siema wracam do tematu zaczalem brac samo gh po 3j dziennie dzielone na rano przed wstaniem 2h 1.5j i przed treningiem 1.5j. W pon wybieram sie na badania tarczycy. Mam jeden problem gdy bije 2h przed wstaniem nie moge juz pozniej zasnac czy lepiej bic 2h przed wstaniem czy juz po wstaniu 30min przed posilkiem? Zmieniony przez - Smolin558 w dniu [...]

ja bym conajmniej godzine przed treningiem zjadł....tymbardziej aerobowycm....a powiedz po co ci białko przed treningiem??? nie wchłonie się przez 45min całe

[...] smakowo byl bardzo ok i porownanie do ovopolu jest kiepskie ovopol to przy nim lipa ale tez ine proporcje, rapid mial 45% bialka swietna tak ze było polvita ov i oc po i przed treningiem portagenu nie jedłem wtedy Była tez krotka inwazja firmy Optiform i total bubel gainerki Krynica Vitamin o smaku malinowym oooo fujj i gainer z Daszkiewiczem [...]

Kreatyna musi dostać się i nasycić mięśnie, co trwa dosyć długo- w praktyce nie ma znaczenia czy weźmiesz ją rano, wieczorem czy może przed treningiem. Mimo wszystko najbardziej polecane jest stosowanie rano na czczo oraz przed treningiem (pół godziny). Ale ważna rzecz: kreatyna musi dostać się do mięśni. Do tego potrzebuje transportera, którego [...]

Kreatyna musi dostać się i nasycić mięśnie, co trwa dosyć długo- w praktyce nie ma znaczenia czy weźmiesz ją rano, wieczorem czy może przed treningiem. Mimo wszystko najbardziej polecane jest stosowanie rano na czczo oraz przed treningiem (pół godziny). Ale ważna rzecz: kreatyna musi dostać się do mięśni. Do tego potrzebuje transportera, którego [...]

nie chce zakladac nowego posta wiec zapytam tutaj ,ostatnio postanowilem popijac sobie przed treningiem takie napoje energetyczne z wysoka zawartoscia kofeiny typu red bull tyle ze innej firmy(tansze)i na treningu efekt jest super zasmiatam ciezarami jak szalony i poce sie obficie tyle ze serducho to mi malo nie wyskoczy czy to aby napewno jest [...]

IMO: poza pumpem mega massem i mono reszta gowna zbedna Pump przed treningiem i tylko w treningowe Nitro dawalbym po treningu i w dnt jesli juz to w ciagu dnia Mega Mass jako uzupelnienie brakow w diecie kreatyna rano i po treningu po 5g M-stack przed treningiem, NT w ciągu dnia

ja zawsze robie tak ze stacki biore przed treningiem wiec bierz 3 kapsy cresteru rano cp przed treningiem 30 minut porcje i 1caps po treningu

Przerwa miedzy cyklami powinna trwac conajmniej 2-3 miesiace . Jezeli odpowienio dlugo zaczekasz moc kreatyny bedzie podobna do mocy w poprzednim cyklu Dlaczego uwazasz, ze 5 tygodni bedzie optymalnie Creafuion - procz jablczanu kreatyny zawiera takze prekursory kreatyny, dzieki temu efektywny cykl mozna ciagnac zdecydowanie dluzej niz na samym [...]

jak na moje oko to w stormie jest wiecej substancji pompujących i dalbym go przed treningiem w treningowe moze byc tak rano cp przed treningiem storm po storm w nietreningowe rano storm w godzinach okolo treningowych cp

Jak to musisz zjeść? Kto Cię do tego zmusza? Nie widzę sensu w tym aby przed treningiem zawsze jeść płatki owsiane. Nawet więcej, nie jest to produkt który będzie szczególnie zalecany akurat w okresie przed treningiem. Wynika to z tego, że płatki owsiane są dość ciężkostrawne między innymi przez obecność w nich sporej ilości błonnika i fitynianów. [...]